Probabilmente non leggerai questo articolo fino alla fine e, questo, a causa degli smartphone.
Gli smartphone hanno cambiato le nostre vite, nel bene ma anche nel male. Questo articolo non parla del contributo positivo degli smartphone alla nostra vita, ma dei suoi effetti pervasivi sul nostro comportamento e, in particolare, su come cambi il modo in cui funziona il nostro cervello. “Rivoglio la mia vita” è stato il punto di partenza della mia ricerca per un futuro migliore, un futuro in cui non sarò più schiavo del mio smartphone. Nel post di oggi ho raccolto alcuni fatti che dimostrano che siamo diventati schiavi dei nostri smartphone.
Il problema in breve
Gli smartphone creano dipendenza perché attivano il sistema di ricompensa. Anzi, in realtà non è il dispositivo stesso a farlo, sono le app che sono installate su di esso e Chamath Palihapitiya, ex vicepresidente di Facebook, ha ammesso di sentirsi in colpa per come Facebook ci “ha reso schiavi”. Ciò che è al centro del problema è il cosiddetto sistema di ricompensa. Guarda la sua intervista (sotto, da 3’50 “”) dove si occupa dell’implementazione del sistema di ricompensa nei prodotti di Facebook.
Il sistema di ricompensa “rinforza l’associazione tra un particolare stimolo o sequenza di comportamenti e la ricompensa di benessere che ne consegue. Ogni volta che una risposta a uno stimolo si traduce in una ricompensa, queste associazioni si rafforzano attraverso un processo chiamato potenziamento a lungo termine” (fonte: Harvard Graduate School of Arts and Science).
Perché controlliamo così spesso gli smartphone?
Siamo animali in cerca di informazioni, per prendere in prestito le parole di Adam Gazzaley e Larry D. Rosen (leggi il loro libro). È la combinazione di abitudini di ricerca di informazioni ed evitamento della noia che ci fa controllare così spesso i nostri smartphone. Abbiamo bisogno di novità per combattere la nostra noia e gli smartphone sono porte aperte su un mondo virtuale dove le informazioni fluiscono continuamente.
Conseguenze della dipendenza da smartphone: multitasking
La conseguenza è che controlliamo frequentemente il nostro smartphone alla ricerca delle ultime informazioni per ottenere il nostro colpo di dopamina. Questo, ha portato a un fenomeno di multitasking che tutti conoscono molto bene. Non resistiamo più alla tentazione di cambiare attività, di controllare il nostro smartphone mentre qualcuno sta parlando o quando siamo impegnati in un compito impegnativo. Questo, a sua volta, influenza la nostra capacità di concentrazione e diminuisce la nostra produttività.
Perché? Semplicemente perché il cervello umano non è progettato per essere bravo nel multitasking. Non mi credi? Dai un’occhiata a questo video, ti dimostrerà che il nostro cervello non può concentrarsi su due compiti alla volta.
Fatti e statistiche sull’influenza degli smartphone sul nostro comportamento
Ecco alcune statistiche su come utilizziamo gli smartphone. Queste statistiche mostrano, chiaramente, che le nostre vite sono pesantemente sotto l’influenza di questo dispositivo e che il nostro comportamento è cambiato drasticamente:
- Gli adolescenti credono di poter destreggiarsi tra 6 e 7 forme di media contemporaneamente
- Fino al 95% della popolazione è multitasking ogni giorno
- Gli adulti controllano fino a 150 volte il loro smartphone al giorno (ogni 6 o 7 minuti)
- Nel Regno Unito più del 50% degli adulti controlla il proprio smartphone almeno una volta all’ora
- 3/4 dei possessori di smartphone statunitensi si sentono presi dal panico quando non riescono a localizzare immediatamente il proprio smartphone
- Il 50% dei possessori di smartphone statunitensi controlla il proprio smartphone quando si sveglia ed è ancora a letto
- 1/3 controlla il loro smartphone quando sono in bagno
- 3/10 controllano lo smartphone quando sono a pranzo con altre persone
- 1/3 degli adulti controlla il telefono subito dopo aver ricevuto una notifica
Cosa possiamo fare?
Questa domanda vale solo se vuoi cambiare il tuo comportamento, in altre parole, se hai riconosciuto che il tuo comportamento attuale sia un problema. La maggior parte delle persone non lo riconoscerà come un problema, in realtà. Devi essere molto serio per essere disposto a cambiare e conosco dei CEO e dei cosiddetti “top manager” che trovano perfettamente normale avere un limite d’attenzione di pochi secondi.
Se hai letto questo articolo hai, effettivamente, già fatto il primo passo. Sei consapevole del problema e quelle poche righe ti hanno spiegato le ragioni che si nascondono dietro ai sintomi che hai osservato.
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